[09/13/2016] 比喝碳酸糖水飲料還要好，小朋友有機蛋白質營養補給飲品，草莓口味，Orgain Healthy Kids Organic Nutritional Shake, Strawberry, 8.25 Ounce, 12 Count ，12 瓶，有機，不含人工色素，不含人工香料，不含人工甘味，無無麩質蛋白(Gluten Free)，無豆類成分，Kosher，可素食，青草為食乳牛，含豐富蛋白質，礦物質，21種維他命，含纖維質，每瓶只有200卡洛里。不用擔心過敏兒，也不用擔心喝了會過胖。原價$20.66，現在有$5 USD off coupon 可以使用，選擇Subscribe and Save 最多還可以多省15%，最後價格只要$20.66- $5  ($5 off coupon) – $3.1 (15% off Subscribe and Save) = $12.56 USD，平均一瓶只要$1.05 USD。Prime免運費。哪裡買：amazon。

[09/13/2016] 比喝碳酸糖水飲料還要好，小朋友有機蛋白質營養補給飲品，巧克力口味，Orgain Healthy Kids Organic Nutritional Shake, Chocolate, 8.25 Ounce, 12 Count，12 瓶，有機，不含人工色素，不含人工香料，不含人工甘味，無無麩質蛋白(Gluten Free)，無豆類成分，Kosher，可素食，青草為食乳牛，含豐富蛋白質，礦物質，21種維他命，含纖維質，每瓶只有200卡洛里。不用擔心過敏兒，也不用擔心喝了會過胖。原價$20.99，現在有$5 USD off coupon 可以使用，選擇Subscribe and Save 最多還可以多省15%，最後價格只要$20.99- $5  ($5 off coupon) – $3.15 (15% off Subscribe and Save) = $12.84 USD，平均一瓶只要$1.07 USD。Prime免運費。哪裡買：amazon。

[09/13/2016] 比喝碳酸糖水飲料還要好，小朋友有機蛋白質營養補給飲品，香草口味，Orgain Healthy Kids Organic Nutritional Shake, Vanilla, 8.25 Ounce, 12 Count，12 瓶，有機，不含人工色素，不含人工香料，不含人工甘味，非基因改良(GMO Free)，無無麩質蛋白(Gluten Free)，無豆類成分，Kosher，可素食，青草為食乳牛，含豐富蛋白質，礦物質，21種維他命，含纖維質，每瓶只有200卡洛里。不用擔心過敏兒，也不用擔心喝了會過胖。原價$19.79，現在有$5 USD off coupon 可以使用，選擇Subscribe and Save 最多還可以多省15%，最後價格只要$19.79- $5  ($5 off coupon) – $3 (15% off Subscribe and Save) = $11.79 USD，平均一瓶只要$1 USD。Prime免運費。哪裡買：amazon。

[Q&A]

1. 什麼是Subscribe and Save? 產品價格比較便宜，可以預約多久寄送一次。每個月如果寄送 Subscribe and Save 的產品1-4項，可以有5% off 的折扣，5項產品以上就有15%off 的折扣。Subscribe and Save的服務可以隨時取消。
2. 如何看到 $5 off Clip Coupon？須登入帳號。Clip & Save 在價格下面，一個帳號使用一次。
3. 如何拿到15%off？選擇Subscribe & Save，需要同一個月有五個以上Subscribe and Save 產品寄送到府，15%會自動出現。

[07/04/2016] 營養價值高的紫米（黑糯米），Purple Sticky Rice, 1lb，本草綱目記載：「紫米有滋陰補腎，健脾暖肝，明目活血的作用。」紫米又稱黑糯米，不但對女性有好處，可以補血；還含有鋅，有益男性攝護腺，被稱為「藥米」。一磅，特價 $10.72 USD。哪裡買? amazon。

紫米營養：

1. 抗氧化劑：紫米屬性平、味甘食材，由於種皮有濃紫色素，故又稱紫米、黑紫米、黑糯米或紫黑米。紫米的外殼，比一般糯米多了植化素花青素成分，是優質的抗氧化劑來源。紫米適宜肥胖症、癌症、腳氣病、心臟病、攝護腺疾病、消化不良者食用。
2. 紫米含鋅，有益男性攝護腺：除了中醫理論外，就西方營養學觀點來看，紫米不僅營養價值豐富，適量攝取更是好處多多。
3. 有抗衰老作用：紫米含有花青素纇色素，具有抗衰老作用，富含蛋白質、醣類、不飽和脂肪酸、維生素B1、維生素B2、鈣、磷、鐵、鎂、鋅等礦物質和天然黑色素，還含有人體必需胺基酸。
4. 膳食纖維含量大，為精白米的八倍；紫米含有豐富的維生素B群，尤其維生素B1含量高，可強化神經系統、緩和腳氣病症狀。紫米含有的鋅，對男性攝護腺也有很大的幫助。而所含的蛋白質，在五穀類中，也屬含量較高者，所以有人稱紫米為「好米」。
5. 紫米可幫忙控制體重：紫米屬低GI食物，相對於日常飲食中GI質較高的白米，食用紫米後較不易造成血液中的血糖濃度上升太快，能有效刺激胰島素大量分泌，進而減低脂肪合成機率，達到輔助「控制體重」的效果。
6. 可改善腸胃機能：紫米是糯米的一種，但只要適量食用，可改善腸胃機能。因為紫米中的膳食纖維可促進腸胃蠕動、幫助消化，也能增加飽足感，讓減重者降低食慾、減少「吃零食變胖」的機會。不過，老人、小孩、有消化功能障礙者，應酌量食用，以免造成腹脹、便祕等問題。此外，紫米價位較高，口感也較硬，煮前應先浸泡，一般較少直接煮紫米飯，大多用於搭配五穀飯、紫米五穀粥或煮紅豆紫米粥。

[07/04/2016] 營養價值極高，有超級食物之稱的藜麥現在八五折特價，Roland Quinoa, White, 12 Ounce，12 oz 一盒，原價$4.65，有一個15% off 的Clip Coupon 可以使用，最後價格只要$3.95USD。這個是Prime Panty 產品，限Amazon Prime 的會員才能用這個美麗價格購買。藜麥烹調方式很簡單，用水將藜麥清洗兩三次，像是煮飯一樣用電鍋蒸熟就可以了，以雞湯替代水蒸藜麥，煮熟了單吃就很好吃了。哪裡買? amazon。

什麼是藜麥？

藜麥外觀跟小米極為類似,但嚴格來說 它並不是穀類而是種子.其種子營養價值極高，礦物質、維生素豐富，蛋白質含量是大米的2倍多，尤其含有一般穀物缺少的賴氨酸 ，可以做為大米等糧食的替代品。

在現代，科學發現藜麥的營養價值全面，是一種完全蛋白，不含膽固醇，低鈉食品。富含人體所需的各類 氨基酸（人體無法生產本身的胺基酸），故它能夠特別的被人體完全消化。亦包含對心臟很好而且豐富的有益脂肪酸亞米茄3,可增強免疫系統，預防和抵抗各類疾病。 藜麥含豐富礦物質和維生素，而且能夠在胃中停留較長時間、增加飽腹感，有一定減肥作用，因此作為一種健康食品在歐美國家日益流行。

藜麥的營養成份及療效:

1. 含比較高的植物雌激素（phytoestrogens)：對預防慢性病如：乳癌，質疏鬆及一些婦科病有顯著效果。
2. 蛋白質成份：專家指出藜麥的蛋白質平均合量16%，最高可達22%，它是少許植物中擁有完整的9種必須安基酸(essential amino acid)，人體無法生產這9種胺基酸 ,因此需要依靠食物的來源,大部分都可以從肉類攝取。但是在植物界之中，很少有完整安基酸的植物,因此對於素食者來說, 藜麥特殊的蛋白質成分就成了素食者們攝取安基酸的首選。
3. 高纖維：藜麥的纖維相當不錯，一杯藜麥有約5-8g的纖維，比全麥高出50%.是可溶性及不可溶性纖維素的優良來源。
4. 對於心血疾病預防相當有幫助，有降低膽固醇和保護心臟功能， 每日以藜麥為早餐可減少心臟病發生。
5. 可降低高血壓：是高血壓病者一日三餐中的最好選擇。
6. 調節血糖水平：是二型糖尿病人一日三餐中的最好選擇。
7. 豐富的維生素：含豐富錳、鎂、鐵、鋅，鈣
8. 可以緩解血管壓力，減少心臟病的發生。
9. 改善偏頭痛
10. 藜麥無膽固醇：食用後不會形成脂肪，更不會增加體重，而且能夠在胃中停留較長時間,有飽腹感，對於減肥相當有效。
11. 改善體內酸鹼平衡，可強身健體：科學研究表明，身心的健康需靠食物的酸鹼平衡，若不平衡，會導至情緒不穩定，同時也影響健康，藜麥中優質旦白有助改善機體的協調功效。

資料來源：營養價值極高的藜麥Quinoa

[Q&A]

1. 什麼是Prime Pantry? Pantry 的產品大部份是雜貨零食家庭日常用品。價格比較便宜。要多少買多少，不用一次買大量囤貨。一次最多可寄送45磅的產品( amazon pantry 會幫你計算)。
2. 誰可以買Pantry 的產品? 限 Prime member 才能使用。還沒有加入 Prime 的朋友可以考慮加入，可以免費試用，有Student Prime (可免費試用六個月+ 兩天到貨)，有Amazon Family  (可免費適用一個月＋尿布八折+ 兩天到貨)。
3. 如何拿到15% off coupon? 在產品價格下面，Clip coupon，一個帳號使用一次。

[05/04/2015] 天然非基因改良(GMO Free)有機枸杞，StepUp Organic Goji Berries – SUPER MOIST! 8oz – Non-GMO Kosher Gluten Free – 8oz，特價 $11.79 USD。Prime 免運費。哪裡買：amazon。

[同場加映] 枸杞泡水的五大好處：(Resources: http://www.tmch.org.tw/cosmetology/417/)

枸杞泡水是其中一個非常簡單的吃法，現實生活中很多的上班族經常沖泡枸杞水飲用，緩解眼睛疲勞問題。除此之外，枸杞泡水還有很多的好處:

每天堅持用10顆左右的枸杞放進熱水中浸泡，喝水吃枸杞，就能幫助我們養肝明目、滋補肝腎、美容美白等等，小小的一顆枸杞可以為你帶來無限的驚喜。

枸杞的食用注意事項:枸杞泡水好處多多，但是同樣的也有一定的注意事項，不當服用就會為我們的身體健康帶來不良的影響。首先，枸杞雖好，但是卻不表示每個人都適合的。枸杞溫熱身體的作用非常明顯，因此正在感冒、發燒、有炎症或腹瀉的人需要慎重選擇。

第一，提高機體免疫力

枸杞有提高機體免疫力的作用，有補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。另外枸杞有降低血壓、血脂以及血糖的作用，可以防止動脈硬化，保護肝臟，抑制脂肪肝，促進肝細胞的再生。

第二，　養肝明目

枸杞中的所含有的多糖對於肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清穀丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。另外，專家在進行枸杞抗實驗性高血脂肝量效關係和毒性的研究發現枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積，並且有促進肝細胞新生的作用。

針對肝血不足所導致的雙目乾澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等症狀，枸杞同樣有一定的緩解作用。日常長時間使用電腦所造成的眼睛疲勞等症狀，枸杞泡水飲用可以滋陰明目。另外，在天氣比較熱時，也可用泡水喝的方法來清除肝火。

第三，提高皮膚吸收養分能力

枸杞對於女性而言，還是一個健康、便宜的美容食品，枸杞可以幫助我們提高皮膚吸收養分的能力，另外還有一定的美白的作用。

第四，有效抗衰老

枸杞中含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等，這些物質均有較好的抗氧化作用，枸杞還可以對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，有助於延緩衰老，延年益壽。

第五，提高睡眠品質

枸杞一年四季均適合食用，經常飲用可以改善身體體質，對於睡眠品質不佳、難以入睡等睡眠問題均有一定的緩解作用，有利於提高睡眠品質。枸杞的食用方法，冬夏有所不同，夏季適宜泡茶飲用，冬季則可煲湯，泡茶最好的時間又是下午，有利於睡眠。

另外，患有高血壓以及性情過於急躁的人，日常大量攝取肉類導致面泛紅光的人都不宜食用。枸杞雖然有滋補肝腎之功效，但是肝腎不虛的人沒有必要服用。枸杞同時也是一味中藥，藥物治療疾病是依靠其偏性的，也就是藥性，補陰之藥物是為虛證而設的，因此身體健康沒有虛證的人，不宜服用。生活中就有人過量食用枸杞導致眼睛紅腫脹痛不適，視力模糊，導致這樣症狀的原因就是服用不當。

[04/03/2015] 有機抹茶粉，Organic Matcha Green Tea Powder Antioxidants FAT Blocker Energy Booster Incredible Taste Perfect Gift Usda Organic Koshie GMP Certified ，美國USDA有機認證，可直接沖泡或是製作抹茶蛋糕餅乾，8oz，特價$10.24 USD。有多種包裝可以選擇，Prime境內免運費 (學生可以免費試用Prime)。哪裡買: amazon。

[04/03/2015] 有機抹茶粉，Organic Matcha Green Tea Powder Antioxidants FAT Blocker Energy Booster Incredible Taste Perfect Gift Usda Organic Koshie GMP Certified (4oz)，4 oz，可直接沖泡或是製作抹茶蛋糕餅乾，特價$24USD。Prime境內免運費 (學生可以免費試用Prime)。哪裡買: amazon。

[04/03/2015] 有機抹茶粉，Matcha Green Tea Powder – ORGANIC – All Day Energy – Green Tea Lattes – Smoothies – Baking – Improved Hair & Skin Health- Metabolism Boost – Antioxidant Rich – Now From Japan!，4 oz，日本進口，可直接沖泡或是製作抹茶蛋糕餅乾，特價$25USD。amazon 上賣最好的有幾抹茶，Prime境內免運費 (學生可以免費試用Prime)。哪裡買: amazon。

Resource: http://blog.sina.com.tw/gwasunshau/article.php?entryid=642023

抹茶的營養：
抹茶(Matcha)粉含有豐富的人體所必須的營養成分和微量元素，其主要成分為茶多酚、咖啡鹼、遊離氨基酸、葉綠素、蛋白質、芳香物質、纖維素、維生素C、A、B1、B2、B3、B5、B6、E、K、H等，微量元素鉀、鈣、鎂、鐵、鈉、鋅、硒、氟等近30餘種。一碗抹茶裡的營養成分超過30杯普通綠茶。

抹茶的好處1：明目 
抹茶含豐富的維他命A，而維他命A是視覺增敏劑，增敏也就是“明目”。

抹茶的好處2：防齲齒 
氟是人體所需微量元素之一，缺氟就會影響骨脂和牙齒的健康，而抹茶是含氟較多的天然飲料。

抹茶的好處3：提神醒腦 
抹茶含適量的咖啡因，故有興奮中樞神經的作用，加上抹茶中的揮發油清香芬芳， 飲之令人心曠神怡，即有提神醒腦之效。

抹茶的好處4：補充維生素C 
維生素C的功用近年來研究了不少，一致認為補充足量的維生素C對防病強身極為有利，抹茶含豐富維生素C，泡抹茶水溫不宜過高，這樣維生素C不會遭到破壞，故喝抹茶是補充天然維生素C的最佳辦法。

抹茶的好處5：利尿防結石 
咖啡因與抹茶鹼是抹茶中成份之一，它們能抑制腎小管的再吸收，既能暢通小便，加強腎臟功能，使腎臟內毒素，及廢物儘快排出體外，又可防腎病及結石。

抹茶的好處6：改善腸胃功能 
抹茶含生物鹼，是一種天然鹼性飲料，能中和酸性食物，保持人體體液的正常酸鹼度（略顯鹼性）．加上抹茶具有抑制細菌的作用，咖啡鹼又能增強胃液分泌，芳香油還能溶解脂肪，幫助消化，故喝抹茶確有改善腸胄功能的作用。

抹茶的好處7：減少輻射傷害 
抹茶中的兒抹茶精有中和放射元素鍶扣減少原子輻射傷害的作用．可對抗現今城市輻射污染，故被譽為“原子時代的飲料”。

抹茶的好處8：防高血壓 
抹茶含豐富兒抹茶精，尤以抹茶含量較多，兒抹茶精且有高度的維生素P的活性，能增強人體積累維生素的能力，減少血液和肝臟中脂肪的積累，保持毛細血管的正常抵抗力，故常喝抹茶對防治高血壓、動脈硬化和冠心病都有效益。

抹茶的好處9：降膽固醇防肥胖 
抹茶中的維生素C對降低血中膽固醇、增強血管韌性、彈性都有利，而且法國及日本醫學界研究證實，喝抹茶確有降膽固醇及減肥作用。

抹茶的好處10：補充營養 
據中國農業科學院茶研究所文章報導，經常喝抹茶，對補充營養也是很有價值的。

抹茶不只可以用喝的，還可以做成各式各樣的點心、冰淇淋、鬆餅等等，數也數不盡，所以知道了抹茶的好處之後，下次去旅行的時候，不妨買些抹茶口味的點心回來當下午茶吧，好吃又健康～

[03/17/2015] 有機健康蒲公英茶，Lenox Butterfly Meadow Blue Butterfly Cup and Saucer Set，一盒20個茶包，共五盒100個茶包，現在 $19.7USD。Prime免運費。哪裡買：amazon。

[3/13/2015] 多款健康零食組合，Gluten Free Snacks Box 1 (Combination of Gluten-Free, Non-GMO, Organic, Natural, Kosher Snacks)，有機，天然，無麩質蛋白(Gluten Free)，非基因改良(GMO Free)，吃零食也可以很安心。定價$21.95 USD。Prime免運費。哪裡買: amazon。